Gestión de la Ira: comprender, regular y reparar
La ira no aparece porque sí.
Suele ser la expresión de emociones no escuchadas, límites no puestos, historias de exigencia, frustración o dolor acumulado. Este curso–taller está pensado para personas que:
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se enojan con facilidad y luego se sienten mal por lo que dijeron o hicieron,
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lastiman a otros cuando estallan… y también se lastiman a sí mismas,
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viven con culpa, vergüenza o arrepentimiento después del enojo,
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sienten que "pierden el control" y no entienden por qué.
La propuesta no es reprimir la ira ni "aprender a controlarse", sino comprender qué función cumple, cómo se manifiesta en el cuerpo, el pensamiento y la conducta, y qué alternativas saludables pueden construirse.
¿En qué consiste este curso–taller?
El curso se desarrolla en 4 clases con materiales claros y accesibles:
El enfoque es psicoeducativo, integrando comprensión emocional, registro personal y herramientas de regulación.
¿Qué vas a poder trabajar?
A lo largo del curso vas a:
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entender qué es la ira y qué emociones suele encubrir,
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reconocer tus propios disparadores emocionales,
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identificar cómo el enojo impacta en tus vínculos,
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aprender formas más saludables de expresar lo que sentís,
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disminuir la culpa asociada a los estallidos emocionales,
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empezar a construir una relación más consciente con vos mismo/a y con los demás.
adquirir herramientas para cuando el que se enoja es el otro!!!
Un encuadre importante
Este curso–taller no reemplaza un tratamiento psicoterapéutico.
Es un espacio de educación emocional y reflexión guiada, que puede complementar procesos terapéuticos o ser un primer paso para quienes desean comprender mejor su mundo emocional.
Para quién sí / para quién no
✔️ Para personas que quieren hacerse responsables de lo que sienten y de cómo lo expresan.
❌ No es un curso para justificar la violencia ni para culpar a otros por el propio enojo.
Si sentís que la ira está teniendo demasiado protagonismo en tu vida, este espacio puede ayudarte a entenderte mejor y empezar a transformar esa experiencia.